6 soluţii rapide ca să ai un ten curat ca lacrima.

Cine nu îşi doreşte un ten impecabil, fără nicio imperfecţiune? Cu ajutorul câtorva reguli de îngrijire şi de alimentaţie poţi să obţii un efect rapid şi spectaculos.

Auzim adesea că frumuseţea vine din interior. Este adevărat, dacă luăm în considerare cercetările în domeniul nutriţiei, însă mai există o componentă de care trebuie să ţinem cont: factorul ereditar. Unele probleme ale tenului sunt ereditare, dar asta nu ănseamnă că nu le poţi minimaliza efectul negativ cu ajutorul unui regim bun de îngrijire, dar şi un plan alimentar sănătos.

Ştii că alimentele de tip fast-food şi dulciurile rafinate sunt un adevărat pericol pentru pielea ta, deoarece au un efect puternic de îmbătrânire. Prin urmare, există câteva soluţii eficiente cu efect rapid care curăţă tenul şi-i redau prospeţimea. Iată care sunt acestea soluţii recomandate de un dermatolog frecventat de vedetele de la Hollywood:

1. Nu cumpăra o mulţime de produse de îngrijire

Nu le vei folosi şi te vor descuraja de îndată ce le vezi înşirate pe toate în baie. Limitează-te la câteva produse de care ai nevoie cu adevărat, dau rezultate bune şi nu îţi consumă mult timp dacă le aplici. Un alt lucru pe care trebuie să-l ai mereu în vedere este termenul de valabilitate al produselor pe care le foloseşti. Verifică mereu data la care expiră şi nu le folosi dacă au depăşit termenul de valabilitate.


2. Mănâncă sănătos dacă vrei să-ţi îmbunătăţeşti aspectul pielii

Pe lângă rutina zilnică de îngrijire, tenul tău are nevoie de nutrienţi esenţiali pe care să-i asiguri din consumul de alimente sănătoase. Cea mai simplă soluţie ca să ai un ten impecabil este să te hidratezi, consumând apă plată şi ceaiuri medicinale neîndulcite, dar să ai şi o alimentaţie echilibrată. Alimentele care conţin antioxidanţi sunt esenţiale pentru o piele sănătoasă, susţine specialistul. Include în meniul tău fructe de pădure, legume, verdeţuri, dar şi grăsimi bune din somon, avocado, ulei de măsline. Astfel tenul tău va primi nutrienţii de care are nevoie, spre deosebire de o alimnetaţie de tip fast-food care nu va face decât să-ţi înrăutăţească problemele existente.


3. Ritualul de îngrijire de dimineaţă trebuie să fie unul simplu şi rapid

Nu trebuie să petreci o oră în faţa oglinzii ca să aplici o grămadă de produse pe piele. Nu te vor ajuta, ba mai mult s-ar putea să îţi facă mai mult rău. Specialiştii recomandă să păstrezi un ritual cât mai simplu care să includă: un produs de curăţare fără săpun, un exfoliant blând şi o cremă hidratantă cu factor de protecţie ridicat.


4. Nici seara nu ai nevoie de un ritual complicat de îngrijire

Seara tenul tău are nevoie de curăţare şi o cremă de noapte hidratantă care să conţină retinol.


5. Limitează consumul de sare şi proteine animale

Consumul moderat de sare este un pas important de care trebuie să ţii cont pentru a avea un ten curat. De asemenea, specialiştii recomandă ca proteinele să constituie 40% din alimentaţia ta zilnică fără să exagerezi. Acestea sunt importante pentru că stimulează producerea colagenului şi a elastinei care asigură aspectul impecabil al tenului.


6. Nu te culca machiată

Păstrează şerveţele demachiante la îndemână pentru serile când nu ai chef să te demachiezi. Este esenţial să nu dormi cu machiajul pe faţă, deoarece porii nu pot să respire şi pielea ta va îmbătrâni mult mai repede.

Câteodată oricâte trucuri folosești nu ai tenul curat și gata, depinde și de fiecare tip de ten. Din punctul meu de vedere, cei care au probleme cu tenul, ar trebui să apeleze la un dermatolog, e mai safe și funcționează mai bine ce îți dă el, decât orice truc.

eu am tenu gras
si paru la fel

Si eu am aceeasi problema ca tine Roxana

tenul la mine e destul de okai, but.. părul și la mine e o problemă că se îngrașă la 2 zile după spălare

la mine minim 4 spalari pe saptamana sunt

ai încercat vreo dată șampon recomandat de dermatolog ? sunt un pic mai scumpe, dar funcționează

Cu cat spalati mai repede parul cu atat de va ingrasa. Pentru parul gras trebuie sa cumparati un sampon pentru acel tip de par, alaturi de balsam si masca de par. Nu folositi doar sampon pe par. Folositi si balsam. Nu va schimbati samponul in sensul, asta nu e bun, iau altul, fiindca rezultatele nu apar peste noapte.

Cu tenul cu acnee, nu e bine sa te machiezi mult sau in fiecare zi. Lasa-ti pielea sa respire. E ok sa te machiezi cand ai un eveniment social, ca sa arati perfect, dar sa te demachezi bine de tot dupa aceia. Sa folosesti pe langa demacheant, lotiune tonica si crema hidratanta. E de prefarat ca demacheantul, lotiunea tonica si crema sa fie aceeasi marca. La crema hidratanta poate sa fie doar de zi - si atunci sa aveti una pentru noapte - sau una ce se poate folosi si ziua si noaptea. Un lucru e important si trebuie atentie => cand mergeti sa va cumparati crema hidratanta, trebuie sa verificati daca crema hidratanta pe care o vreti, va incadreaza la varsta. Ca sunt unele creme ce scrie pe cutie scrie varstele pentru care e buna crema. Ca sa nu iei o crema pentru un ten mult mai matur decat al tau.

da eu nu pot sa ies in oras fara sa ma machiez putin, mai ales lafaculta