5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate |
❥ Army: : nazzy
×Sex : ×Gold : 27356 ×Silver : 66947 ×Reputation : 38 ❥×Enrolment Date : 2014-11-08
×Age : 28 ×Location : Ατενος, Ελλαδα ×Mood : (⊙ω⊙) 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Tue 12 Apr - 22:10 | |
| Ai hotărât că de azi le faci pe toate așa cum trebuie: mănânci cât mai sănătos și faci mișcare. Trec zilele, săptămânile și, cu toate astea, uneori ți se pare că progresul e un cuvânt în dicționar și … cam atât. Când vine vorba de tine nu se întâmplă nimic și, evident, misiunea ta se transformă dintr-un demers optimist într-o povară care provoacă numai frustrare.Există însă mereu explicații pentru care lucrurile nu merg așa cum ne dorim și dacă nu e vorba de chestiuni de sănătate nevăzute care merită investigate mai amănunțit, atunci motivele s-ar putea să fie dintre cele comune, care-ți scapă pentru că pur și simplu nu aveai cunoștință de unele aspecte.Așa că dacă îți dorești să pierzi în greutate și nu-ți iese, iată 5 motive de care să tii cont, poate că se-aplică și la tine:Încă nu mănânci suficiente legume. Ai renunțat la junk food, dar gândul la variante mai light nu-ți dă pace. Îți faci sendviș cu pâine și curcan, dar nici urmă de legume. Încearcă să prepari lângă el o salată mică din spanac, roșii și ceapă, apoi fă-ți un sos din ulei de măsline și busuioc. Ține-o tot așa!Suc din comerț la micul dejun. Contează ce mănânci, dar și cei bei pentru că zahărul atât de păcătos care se găsește azi și-n cele mai neașteptate produse e, bineînțeles, și în ceea ce bem. Zici că sucul tău de portocale e inofensiv? Poate, dacă-l faci în casă, dar și atunci e bine să-l consumi pe post de gustare, între mese, mai ales că într-o astfel de băutură intră câteva fructe bune, deci și concentrație mare de zaharuri naturale. De aceea e recomandat ca fructele să fie consumate așa cum sunt, în stare naturală.Dormi suficient. Când nu te odihnești ca lumea, corpul are nevoie de energie și în mod tradițional și reflexiv cere dulce. Dacă ani de zile ai mâncat o ciocolățică să-ți vină inima la loc când te doboară oboseala după prânz, lucrurile nu se vor schimba brusc și va trebui să fii conștient și să faci altfel de alegeri. Dormi câte 7-8 ore pe noapte și ia ultima masă cu 2-3 ore înainte de culcare.Doar pentru că faci mișcare nu înseamnă că trebuie să mănânci mai mult. Unii oameni cred că sportul e un pretext să consume mai multă hrană. Asta nu-i va ajuta niciodată să piardă în greutate. Întotdeauna trebuie să existe un deficit caloric când vrei să scapi de kilograme. Pe scurt, te antrenezi intens și concentrat și mănânci mai cu cap, dar nu mai mult din ceea ce obișnuiai să mănânci odinioară.N-ai timp sa ajungi la antrenament? Fă acasă 10 minute de mișcare. Cu toții avem vieți pline și câteodată pur și simplu nu reușim să ajungem la ora de sport. Însă YouTube e plin cu antrenamente pe care le poți face chiar la tine în sufragerie. Și pe pagina mea de Facebook găsești o grămadă. Așa că alege-ți unul și dă-i bătaie. Până și 10 minute contează! ●▬●♀۞♔♚♕ ۞♂▬▬● |
|
|
×Sex : ×Gold : 2730 ×Silver : 37363 ×Reputation : 13 ❥×Enrolment Date : 2014-12-17
×Age : 30 ×Location : Japonia ×Mood : Sunny! Re: 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Mon 25 Apr - 14:32 | |
| Sunt de acord cu tot ce scrie aici.
Parerea mea e ca cel mai important lucru daca vrei sa slabesti e sa faci miscare. Dupa conteaza foarte mult si ce bagi in corpul tau, intr-adevar. Si e dovedit ca sunt unele alimente care te obosesc si te fac sa ai chef sa zaci. Si nu e o chestie doar fizica, ci iti afecteaza si psihicul. Eu de exemplu de cand am inceput sa mananc mai multe legume, am observat ca parca am mai multa pofta de viata, de miscare, de iesit etc. |
|
|
❥ Army: : nazzy
×Sex : ×Gold : 27356 ×Silver : 66947 ×Reputation : 38 ❥×Enrolment Date : 2014-11-08
×Age : 28 ×Location : Ατενος, Ελλαδα ×Mood : (⊙ω⊙) Re: 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Mon 25 Apr - 23:50 | |
| asa si eu plus ca si vremea ne influienteaza starea de spirit ●▬●♀۞♔♚♕ ۞♂▬▬● |
|
|
Re: 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Tue 26 Apr - 19:12 | |
| Foarte mare dreptate acest articol Ei bine, eu am slabit 15 kg in 2 luni. Reteta e o cafeluta cu un biscuite la micul dejun apoi mancare de pranz dar nu multa putin a si masurata si mancare de seara cateodata nu chiar in fiecare zi uneori inlocuita cu un ceai fara zahar. Si mancarea aceasta de seara un jurul relor 16-18 si dupa ora 18 absolut nimic doar apa cand imi era sete. In rest pentru arderea caloriilor 3 ore de mers pe jos zilnic, exceptand zilele ploioase. |
|
|
❥ Army: : nazzy
×Sex : ×Gold : 27356 ×Silver : 66947 ×Reputation : 38 ❥×Enrolment Date : 2014-11-08
×Age : 28 ×Location : Ατενος, Ελλαδα ×Mood : (⊙ω⊙) Re: 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Tue 26 Apr - 19:20 | |
| e mai bine sa urmezi o dieta personalizata ●▬●♀۞♔♚♕ ۞♂▬▬● |
|
|
×Sex : ×Gold : 2730 ×Silver : 37363 ×Reputation : 13 ❥×Enrolment Date : 2014-12-17
×Age : 30 ×Location : Japonia ×Mood : Sunny! Re: 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Thu 28 Apr - 10:28 | |
| George, eu nu as putea, m-as infometa sa mananc asa. O cafea si un biscuite la micul dejun nu mi se pare deoc okay (in afara de faptul ca eu nu beau deloc cafea).
Mai bine cum a zis Rox, fiecare ar trebui sa aiba o dieta personalizata. Dar sunt de acord cu mersul pe jos, intr-adevar, e cea mai importanta parte.
Eu am slabit pentru ca mananc vegan de o luna (si intentionez sa ramana asa), doar ca nu prea fac exercitii in afara de mersul pe jos pana la facultate. |
|
|
❥ Army: : nazzy
×Sex : ×Gold : 27356 ×Silver : 66947 ×Reputation : 38 ❥×Enrolment Date : 2014-11-08
×Age : 28 ×Location : Ατενος, Ελλαδα ×Mood : (⊙ω⊙) Re: 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Sat 30 Apr - 17:14 | |
| Geo merge pe principiul dietei Ducan e o dieta grea care are rezultate vizibile in mai putin de o saptamana ●▬●♀۞♔♚♕ ۞♂▬▬● |
|
|
×Sex : ×Gold : 2730 ×Silver : 37363 ×Reputation : 13 ❥×Enrolment Date : 2014-12-17
×Age : 30 ×Location : Japonia ×Mood : Sunny! Re: 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Sun 1 May - 12:33 | |
| Da, problema e ca dupa pui la loc tot ce te-ai chinuit sa dai jos. |
|
|
❥ Army: : nazzy
×Sex : ×Gold : 27356 ×Silver : 66947 ×Reputation : 38 ❥×Enrolment Date : 2014-11-08
×Age : 28 ×Location : Ατενος, Ελλαδα ×Mood : (⊙ω⊙) Re: 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Sun 1 May - 23:02 | |
| asta am patit eu si iar trebuie sa o iau de la capat ●▬●♀۞♔♚♕ ۞♂▬▬● |
|
|
×Sex : ×Gold : 2730 ×Silver : 37363 ×Reputation : 13 ❥×Enrolment Date : 2014-12-17
×Age : 30 ×Location : Japonia ×Mood : Sunny! Re: 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Mon 2 May - 21:18 | |
| Exact... ideea nu e sa slabesti in timp scurt, ci sa iti schimbi modul de alimentatie si sa il mentii asa. O sa slabesti treptat si nu o sa mai pui la loc. Daca tii o dieta din asta crunta pe o perioada determinata de timp, o sa slabesti, dar pui imediat la loc pentru ca o sa revii la mancatul chestiilor care de ingrasa. |
|
|
❥ Army: : nazzy
×Sex : ×Gold : 27356 ×Silver : 66947 ×Reputation : 38 ❥×Enrolment Date : 2014-11-08
×Age : 28 ×Location : Ατενος, Ελλαδα ×Mood : (⊙ω⊙) Re: 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Mon 2 May - 23:22 | |
| defectu la mine e ca in perioada asta mai special pentru fete, eu mananc mult dulce ●▬●♀۞♔♚♕ ۞♂▬▬● |
|
|
×Sex : ×Gold : 2730 ×Silver : 37363 ×Reputation : 13 ❥×Enrolment Date : 2014-12-17
×Age : 30 ×Location : Japonia ×Mood : Sunny! Re: 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Tue 3 May - 22:54 | |
| Poti sa mananci si tu fructe, de exemplu. Eu n-am fost niciodata asa mare fana dulciuri, asa ca a fost usor sa renunt la ele (pentru ca au lapte si oua). |
|
|
❥ Army: : nazzy
×Sex : ×Gold : 27356 ×Silver : 66947 ×Reputation : 38 ❥×Enrolment Date : 2014-11-08
×Age : 28 ×Location : Ατενος, Ελλαδα ×Mood : (⊙ω⊙) Re: 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Tue 3 May - 23:16 | |
| eu mananc dulciuri ca stau prost cu glicemia la mine glicemia si calciu sunt cu mult sub nivelu limita ●▬●♀۞♔♚♕ ۞♂▬▬● |
|
|
×Sex : ×Gold : 2730 ×Silver : 37363 ×Reputation : 13 ❥×Enrolment Date : 2014-12-17
×Age : 30 ×Location : Japonia ×Mood : Sunny! Re: 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Wed 4 May - 0:36 | |
| Ma indoiesc ca ti-a spus doctorul ca solutia ideala pentru glicemie e sa bagi cat mai multe dulciuri. Cred ca daca ai fi mai interesata, ai gasi si solutii sanatoase. Asta ca ai glicemia scazuta e o scuza, nu-i un motiv bun ca sa bagi dulciuri in tine, hai sa fim seriosi. |
|
|
❥ Army: : nazzy
×Sex : ×Gold : 27356 ×Silver : 66947 ×Reputation : 38 ❥×Enrolment Date : 2014-11-08
×Age : 28 ×Location : Ατενος, Ελλαδα ×Mood : (⊙ω⊙) Re: 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Wed 4 May - 1:07 | |
| nu doctoru mi-a zis asta eu mananc mult dulce in perioada asta lunara a fetelor ca atunci sistemul meu imunitar e la pamant ●▬●♀۞♔♚♕ ۞♂▬▬● |
|
|
Re: 5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate | |
| |
|
|
|