Care sunt alimentele cu reputatie proasta, dar care topesc grasimile

Ei bine, trebuie sa stii ca exista mancaruri "rele" care iti fac bine. Iata cinci dintre ele, care de fapt, desi au o reputatie proasta, te ajuta sa topesti grasimile.

1. Vinul rosu. Una dintre cele mai frecvente intrebari puse nutritionistilor se refera la consumul de vin pe perioada dietei. Este ok sa consumi un pahar mic de vin rosu pe zi. Este bun pentru inima si, datorita continutului de resveratrol, te ajuta sa arzi mai repede grasimile.

2. Ciocolata. Putina ciocolata neagra nu numai ca te face mai fericita, dar te ajuta sa scapi si de grasimi. Acest lucru este posibil datorita continutului bogat al ciocolatei negre de antioxidanti. Cacao reduce riscul de depunere a grasimilor, mai ales in jurul arterelor.

3. Branza. Desi multi sustin reducerea consumului de lactate pe perioada dietei, studiile arata ca, de fapt, consumul de lactate reduce depunerea de grasimi. In plus, lactatele sunt bogate in calciu, un alt element care ajuta in curele de slabire, datorita faptului ca tine sub control apetitul.

4. Uleiul de cocos. Grasimile saturate sunt mereu interzise in diete, insa acest tip de ulei ajuta la dezintegrarea depozitelor de grasimi. Studiile arata ca in regiunile unde consumul de ulei de cocos este ridicat, si numarul de persoane obeze este mai mic.

5. Nucile. Acizii grasi monosaturati sunt adevarate surse de energie si de nutrienti sanatosi. Acesti acizi se gasesc in nuci, migdale, masline, avocado etc. Desi aceste alimente au, in general, o reputatie proasta, ele constituie gustari sanatoase, care reusesc sa iti tina apetitul sub control si sa te energizeze.

Poti sa mai postezi asemenea articole.