Celulita - ce este si cum să scapi de ea

Celulita este un depozit de grăsime sub piele ce apare de obicei sub pielea coapselor, picioarelor sau feselor. Femeile sunt mult mai afectate de celulită decât bărbaţii, și aceasta se explică cel mai probabil prin schimbările hormonale prin care trec de-a lungul vieţii.

Mai mulţi factori pot determina apariţia celulitei: predispoziţia genetică, modificările hormonale, obezitatea, lipsa de exerciţiu şi o dietă inadecvată. Dacă doriţi să reduceţi celulita, este important să aveţi o dietă sănătoasă şi un program de exerciţii fizice. Pont: alegeţi un sport de anduranţă (precum înotul sau alergarea) şi nu un sport de viteză precum squash sau sprint.

În ceea ce privește dieta printre produsele de care trebuie să vă feriţi se numără cafeina și băuturile carbogazoase, carbohidraţii rafinaţi (pâine albă, paste, prăjituri, produse de patiserie), sare, băuturi alcoolice și grăsimi saturate, printre altele. Dieta anticelulitică ar trebui să includă pește, pui, nuci, cereale integrale, orez brun, fructe și legume proaspete. Legumele și fructele conţin antioxidanţi care revigorează pielea, vitamine care reduc ţesutul adipos și minerale care îmbunătăţesc circulaţia, elimină excesul de apă din organism și stimulează metabolismul. Pont: pentru ca dieta sa aibă success pe termen lung se recomandă ca aceste schimbari să se facă gradual renuntând puţin câte puţin la obiceiurile alimentare nesănătoase. De asemenea hidratarea joacă un rol foarte important în detoxifierea organismului, se recomandă un consum zilnic minim de 1.5l de apă plată.

Nu este ușor să scăpaţi de celulită deja instalată, dar cu un pic de efort se pot înregistra rezultate remarcabile. S-a observat că, în contextul unui stil de viată sănătos, în care alimentaţia corectă și exerciţiul fizic nu sunt ignorate, un aliat de nădejde este masajul anticelulitic.
Masajul are un rol esenţial în lupta cu celulita. Masând zona zilnic puteţi ajuta la reducerea efectului de coajă de portocală. Masajul actionează la nivelul mai multor structuri și îmbunătăţește calitatea pielii, elimina depozitele de grăsime formate la nivelul coapselor, feselor, uneori și gambelor sau chiar la nivel abdominal.

Un masaj anticelulitic trebuie întotdeauna ajutat folosind loţiuni anticelulitice ce îmbunătăţesc circulaţia și cresc fermitatea pielii. Masajul trebuie început întotdeauna din partea inferioară a zonei afectate, și să parcurgă un drum ascendent, pentru a favoriza drenajul limfatic. Intensitatea cu care aceste miscari sunt efectuate este medie, iar durerea sau semnele de genul vânătăilor nu trebuie să apară.
Pont: înainte de masaj încercaţi un peeling în timpul dușului pentru a elimina celulele moarte de la suprafaţa pielii permitând cremei anticelulitice să pătrundă mai ușor.