Blocajul emoțional

Cum depășești un blocaj emoțional?
Te-ai simțit vreodată atât de emoționat vis-a-vis de o situație importantă, încât nu ai putut reacționa? Ai simțit că nu poți rosti niciun cuvânt? Te-ai simțit paralizat? Sau că pur și simplu nu poți trece peste un anumit aspect din viața ta? Te-ai simțit blocat, îngrădit, fără nicio cale de ieșire? Toate aceste semne pot indica un blocaj emoțional.

Ce este un blocaj emoțional?
Blocajul emoțional este un mecanism de apărare al creierului, care ne nu ne lasă să simțim emoțiile în mod normal. Este un sentiment foarte neplăcut, ce ne împiedică să progresăm și, în același timp, ne împiedică să gândim clar, influențându-ne acțiunile zilnice. Faptul că nu poți gândi clar, nu-ți dai seama exact de ceea ce spui sau ești deseori confuz, poate semnala un blocaj emoțional.
Majoritatea persoanelor trec, la un moment dat, printr-un blocaj emoțional și, de cele mai multe ori, acesta este destul de dificil de gestionat. Blocajul emoțional nu afectează neapărat toate aspectele vieții noastre, dar ne poate afecta abilitățile cognitive, emoțiile și comportamentul la locul de muncă, relația, prietenii, familia.

Simptomele unui blocaj emoțional:
Iată câteva semne care ar putea indica un blocaj emoțional:
- Evitarea oamenilor sau a situațiilor sociale. De exemplu, evitarea anumitor situații deoarece îți este frică de modul în care vei reacționa sau de ceea ce vei spune. Aceasta este, de obicei, legată de situații similare cu cele care au generat blocajul emoțional.
- Nivel crescut de anxietate sau stres cu o zi înainte de diferite evenimente.
- Lipsa de motivație care durează mult timp și afectează diverse aspecte ale vieții.
- Experimentarea emoțiilor negative cu o intensitate mai mare decât înainte. De exemplu, sentimente precum invidie, gelozie etc.
- Sentimente de neliniște, nervozitate sau teamă.
- Dificultate în luarea deciziilor.

Cum depășești un blocaj emoțional:
Pentru a depăși un blocaj emoțional este recomandabil să mergi la un terapeut. Acest lucru nu înseamnă că nu poți încerca tu însuți să te vindeci, dar dacă după un timp blocajul emoțional persistă, este de preferat să consulți un specialist. Terapeutul va lucra la reglarea expresiei tale emoționale pentru a te ajuta să depășești blocajul. 
Tratamentul constă, de obicei, într-o terapie cognitiv-comportamentală ce se concentrează, la început, pe nivelul cognitiv și pe cel emoțional, deoarece îmbunătățirea acestor niveluri va îmbunătăți și comportamentul. 
Primul pas în procesul terapeutic va fi conștientizarea existenței acestui blocaj emoțional și investigarea cauzei sau a cauzelor care ar fi putut să îl provoace, precum și a evenimentelor care l-au menținut și prelungit de-a lungul timpului.

am trecut si eu prin blocaje emotionale si inca mai trec prin ele

MellyMelo wrote:

am trecut si eu prin blocaje emotionale si inca mai trec prin ele

Și eu la fel, dar nu cred neapărat că trebuie consultat un psiholog în astfel de cazuri. Desigur, blocajele emoționale pot rezulta stări mari de anxietate și depresie, dar am trecut prin multe stări de genul și am reușit să mă vindec, oarecum. Important e să alungi o parte din gândurile negative și să îți umpli mintea cu lucruri pozitive care te fac să simți că trăiești.

Uneori asemenea blocaje sunt binevenite. MI ne ajuta sa scăpăm de niste supărări si mai adânci. creierașul nostru ne protejează de ceva rău prin asemenea blocaje.

Ei bine, nu te pot contrazice în această privință. Dar ce spui despre un blocaj al sentimentelor? Crezi că și acest blocaj te protejează? Fiindcă aș putea să spun că trec prin așa ceva și am citit un articol care spunea că trebuie să găsesc în mine ceea ce îmi place la persoana care mi-a provocat acest blocaj, dar problema este că nu am reușit să găsesc ceva, cu toate că avem câteva lucruri în comun.

La mine s-a întâmplat să găsesc o persoană care să-mi pună capac, ca să zic așa. Problema e că locuim în orașe diferite și nu știu exact de ce îmi este teamă să-i vizitez orașul.

De ce spui că ți-au provocat un blocaj sentimental?

pentru comportamentul lor fata de sotul meu si tristetea pe care o are sotul meu din cauza lor
oricum, am sa postez si despre blocajul emotional

[size=40]Ce este un blocaj emoțional?[/size]

[size=33]Blocajul emoțional este un mecanism de apărare al creierului, care ne nu ne lasă să simțim emoțiile în mod normal. Este un sentiment foarte neplăcut, ce ne împiedică să progresăm și, în același timp, ne împiedică să gândim clar, influențându-ne acțiunile zilnice. Faptul că nu poți gândi clar, nu-ți dai seama exact de ceea ce spui sau ești deseori confuz, poate semnala un blocaj emoțional.[/size]
[size=33]Majoritatea persoanelor trec,  la un moment dat, printr-un blocaj emoțional și, de cele mai multe ori, acesta este destul de dificil de gestionat. Blocajul emoțional nu afectează neapărat toate aspectele vieții noastre, dar ne poate afecta abilitățile cognitive, emoțiile și comportamentul la locul de muncă, relația prietenii, familia sau partenerul de viață.[/size]

[size=40]Simptomele unui blocaj emoțional[/size]

[size=33]Iată câteva semne care ar putea indica un blocaj emoțional:[/size]

• Evitarea oamenilor sau a situațiilor sociale. De exemplu, evitarea anumitor situații deoarece îți este frică de modul în care vei reacționa sau de ceea ce vei spune. Aceasta este, de obicei, legată de situații similare cu cele care au generat blocajul emoțional.
  
  
• Nivel crescut de anxietate sau stres cu o zi înainte de diferite evenimente.
  
  
• Lipsa de motivație care durează mult timp și afectează diverse aspecte ale vieții.
  
  
• Experimentarea emoțiilor negative cu o intensitate mai mare decât înainte. De exemplu, sentimente precum invidie, gelozie etc.
  
  
• Sentimente de neliniște, nervozitate sau teamă.
  
  
• Dificultate în luarea deciziilor.
  
  

[size=40]Cum depășești un blocaj emoțional?[/size]

[size=33]Pentru a depăși un blocaj emoțional este recomandabil să mergi un terapeut. Acest lucru nu înseamnă că nu poți încerca tu însuți să te vindeci, dar dacă după un timp blocajul emoțional persistă, este de preferat să consulți un specialist. Terapeutul va lucra la reglarea expresiei tale emoționale pentru a te ajuta să depășești blocajul. [/size]
[size=33]Tratamentul constă, de obicei, într-o terapie cognitiv-comportamentală ce se concentrează, la început, pe nivelul cognitiv și pe cel emoțional, deoarece îmbunătățirea acestor niveluri, va îmbunătăți și comportamentul. [/size]
[size=33]Primul pas în procesul terapeutic va fi conștientizarea existenței acestui blocaj emoțional și investigarea cauzei sau a cauzelor care ar fi putut să îl provoace, precum și a evenimentelor care l-au menținut și prelungit de-a lungul timpului.[/size]

[size=38]Tratamentul cognitiv[/size]

[size=33]Pentru a te ajuta să depășești blocajul emoțional, terapeutul va lucra la distorsiunile cognitive. Ajustarea acestora contribuie la crearea unor procese mai eficiente de gândire. Multe dintre distorsiunile constatate în aceste situații se referă la propria experiență emoțională, cum ar fi „trebuie să fiu puternic și oamenii puternici nu se tem”. În acest caz, focusul este pe acceptarea faptului că ideea de a fi puternic nu este „absența fricii”, ci adaptarea acesteia la realitate: „în ciuda senzației de teamă, voi lua decizii și îmi voi asuma consecințele”.[/size]

[size=38]Tratamentul emoțional[/size]

[size=33]La nivel emoțional, accentul se va pune pe reeducarea emoțională și pe învățarea de a simți din nou emoțiile, atât negative, cât și pozitive. Auto-reglementarea emoțională, exprimarea emoțiilor și analizarea anumitor situații sunt, de asemenea, aspecte pe care terapeutul te va ajuta să le evaluezi pentru viitor. Pe lângă toate astea, specialistul îți va arăta cum poți să-ți dezvolți inteligența emoțională.[/size]
[size=33]Așadar, cu ajutorul terapiei, vei putea să-ți controlezi emoțiile și să le exprimi fără frică, precum și să înveți să faci față unor situații similare, evitând astfel un alt blocaj emoțional. [/size]

Înțeleg, deci este o problemă de familie. Poate se comportă astfel deoarece vor să fie mereu niște părinți autoritari. Dar lucrurile acestea pot fi rezolvate printr-o discuție. Totuși, există posibilitatea să nu se schimbe prea multe. Părerea mea e că nu trebuie să simțiți ranchiună sau tristețe în această situație, deoarece unii oameni consideră că orgoliul lor este mai important decât orice, chiar mai important decât propria familie.

Ați făcut un lucru foarte bun amândoi. Nu uitați să puneți mereu fericirea voastră pe primul loc.

asa este mai tot timpul pe langa socrii. Orice ai face nu-i impaci si te cam saturi de ifosele lor. Voi fiti tari si nu va dati batute.

Da, de multe ori rutina sparge fericirea. Însă că sa treci peste asemenea blocaje emoționale, trebuie sa fii tu stăpână pe sine și să găsești o acceptare.

Ravic wrote:

Am avut si eu un blocaj sentimental dar am trecut peste el .
Stii acel sentiment in care incerci sa vorbesti cu cineva dar parca esti blocat prin inautru si nu te poti misca.
Vream de mult sa se deschida un forum pe acest subiect.In care sa putem sa discutam si sa ne sfatuim unii pe altii.^^

Știu ce zici, eu nu simt nevoia să vorbesc cu cineva despre ceva anume, când ar fi normal să mă pot consola cu cineva, dar pur și simplu țin totul în mine. Nu știu sigur dacă e de bine sau de rău acest lucru.

Si eu am avut parte de asemenea blocaje. Le urasc si imi provoaca o stare de nervozitate.

Bilbo Baggins wrote:

Si eu am avut parte de asemenea blocaje. Le urasc si imi provoaca o stare de nervozitate.

Ai putea să detaliezi puțin?

Am vocaj emotional de fiecare data cand vreau sa discut cu o fata fata in fata. Parca sunt aerian si vorbesc napolitane.

Așadar, ai stări de anxietate?

de anxietate și de confuzie și în acel moment simt că mi se blochează creier-ul

Ei bine, trebuie să înveți să-ți controlezi emoțiile. Ai adoptat un fel de trac, cum e tracul de scenă, dar poate fi remediată problema.

nu știu dacă voi reușii pre curând

Ai putea să începi prin a-ți repeta zilnic că ești o persoană curajoasă și că nu-ți e teamă de viitor. Eventual ia o foaie de hârtie și scria asta până când scapi de acea spaimă provocată de anxietate.

Am sa fac acest exercițiu. Probabil voi da roade.

Anxietatea poate să fie moderată și fără ajutorul unui psiholog, important este să încerci să porți zilnic conversații cu anumite persoane, despre orice chestie. Dacă păstrezi comunicarea verbală, vei vedea că ai să dai roade până la urmă

Ei bine, nu am studii superioare, însă te pot ajuta cu drag dacă vrei. Am mai ajutat câteva persoane de-a lungul anilor, mai ales cu sfaturi despre relații

pacat ca nu ti-ai deschis un cabinet

Păi nu prea aș avea cum să fac asta, pentru că nu aș putea să tratez problemele mai grave